南寮國小

一、依據新竹市政府111年3月29日府人任字第1110052759號書函。

二、主旨：謹訂於111年5月10日（星期二）辦理本府111年度推動員工協助方案「正念職場應用工作坊」研習，請查照。

三、依據「虎耀新城~吼您幸福-新竹市政府111年度推動員工協助方案實施計畫」辦理。

四、正念(Mindfulness)是一種能讓心得到專注與覺察的訓練， 根據研究，正念對於改善生活品質、降低慢性疼痛、提昇 心理健康、降低焦慮、預防憂鬱症復發等現代人常見問題 有很好的改善效果，如能引導同仁正念學習，讓大腦與情緒、行為、身體反應及想法之間產生互動及關連性，重新學習「活在當下」，除可照顧自我身心，同時亦增進情緒 控管能力，特辦理旨揭研習。

五、研習課程內容如下：

(一)時間：111年5月10日(星期二)上午9時至12時。

(二)地點：本市香山區公所五樓簡報室(新竹市育德街188 號)。 因應防疫工作，請由區公所3樓進入，實名制完成 手續後，再由樓梯步行至五樓進入。

(三)參加對象：本府及所屬機關學校同仁（含約聘僱人員、 工友及臨時人員），參加人數以50人為限。此研習為工 作坊形式，會有正念引導的實際體驗，當日可穿著較輕 便及舒適的服裝，讓自己可以全然地放鬆感受當下的狀態、學習該如何與自己安然共處。 (四)報名方式：自即日起至111年4月22日(星期五)前，依下 列方式完成報名：進入「eCPA 人事服務網」 (https://ecpa.dgpa.gov.tw)→輸入帳號-密碼→ 「應用系統」→「D6:終身 學習入口網」→學習資訊-輸入課 程關鍵字(正念職場應用工作坊)-搜尋-點選該課程- 線上報名-上課假別：自行申請公假學習-費用種類：公 費；教師請於「新竹市教師研習護照系統」報名。

六、參訓人員准予公假半日登記(教師課務自理)，本府同仁請 自 行至差勤系統辦理；全程參與者核予3小時公務人員終 身學 習時數；為配合防疫及環保政策，請參訓人員自備口 罩及環 保杯。 五、檢送旨揭研習實施計畫、程序表電子檔各1份。